L?eau joue un r?le essentiel. L?eau uniquement, pas les sodas et autres jus de fruits qui, eux, sont ? bannir ! Bourr?s de sucre, ils ne vont pas aider notre corps ? se d?barrasser de toutes sortes de d?chets. Alors que l?eau, elle, oui. Ne vous en privez surtout pas !

L?eau joue un r?le essentiel. L?eau uniquement, pas les sodas et autres jus de fruits qui, eux, sont ? bannir ! Bourr?s de sucre, ils ne vont pas aider notre corps ? se d?barrasser de toutes sortes de d?chets. Alors que l?eau, elle, oui. Ne vous en privez surtout pas !

Il est essentiel de boire, et en grandes quantit?s. Notre organisme doit refaire le plein pour remplacer l?eau que nous avons perdu au cours de la journ?e. Boire beaucoup permet enfin d?uriner pour ?liminer les d?chets. Pour vous donner un ordre de grandeur, la consommation d?eau doit passer d?un litre et demi par jour en temps habituel, ? deux litres et demi voire trois litres.
C?t? nourriture et m?me si cela peut para?tre paradoxal, il ne faut jamais manger lorsqu?on a trop faim. Pourquoi ? Parce que la sensation de faim ne s??puise qu?apr?s s??tre nourri.

R?sultat, vous allez trop manger par rapport aux besoins de votre organisme. En fait, la grande r?gle est de s?alimenter apr?s que la sensation de faim ait ?t? surmont?e. Le meilleur moyen d?y arriver est de manger un sucre d?assimilation rapide. Une petite barre de c?r?ales fera largement l?affaire.

Source: Destination Sant