Il est temps de trouver le r?gime qui vous convient!!!
Trouvez le r?gime Votre tour de taille est pour vous un sujet d'actualit? permanent ? Vous ?tes un(e) inconditionnel(le) des r?gimes et les avez tous essay?s ?
Pourtant les quelques kilos perdus au prix de nombreux efforts reviennent au galop? STOP !
Tous les r?gimes pr?tendument miracles risquent ? la longue de vous co?ter cher, non seulement en termes d?argent mais aussi en termes de sant?. Pourtant cette fois, vous pensez avoir trouv? LE r?gime miracle.
Avant de vous embarquer pour la ?ni?me fois dans cette spirale, interrogez-vous sur la m?thode que vous avez d?cid? de suivre. R?pondez aux affirmations suivantes. Si vous obtenez une majorit? de OUI, vous avez des chances de perdre enfin du poids durablement.
1 - Avez-vous parl? avec votre m?decin de votre souci de poids et du r?gime que vous comptez suivre ?
Commencez par informer votre m?decin de votre intention de perdre du poids. C?est votre conseiller sant?. Il vous conna?t et saura vous aider. Il analysera avec vous le r?gime que vous comptez suivre et vos motivations.
2 - Le programme ne vous promet pas une perte de poids de plus de 1 kg par semaine ?
La perte de poids hebdomadaire ne devrait pas exc?der 1 kg. Lorsque une personne maigrit rapidement, son m?tabolisme a tendance ? ralentir et la perte de poids atteint rapidement un plateau. D?s qu?on recommence ? manger davantage, les kilos perdus reviennent. On en arrive m?me parfois ? peser plus qu'avant son r?gime. Une perte de poids de 500 g ? 1 kilo par semaine est donc raisonnable.
3 - Le r?gime vous permet-il d?avoir une alimentation vari?e ?
Tout programme d'amaigrissement devrait permettre d?avoir une alimentation le plus vari?e possible o? tous les groupes d?aliments sont repr?sent?s.
4 - Le programme n?est pas bas? sur la prise de produits alimentaires sp?ciaux ou de m?dicaments ?
Lorsque le r?gime que vous suivez est vari?, vous ne devez pas ?tre oblig?(e) d'utiliser des produits sp?ciaux, de prendre des suppl?ments ou autres traitements.
C'est en modifiant d?finitivement vos habitudes alimentaires et en ayant une activit? physique r?guli?re que vous r?ussirez ? ne pas reprendre le poids perdu. Les r?gimes farfelus ? base de pamplemousses, d?ananas, de g?lules de plantes, de tisanes sp?ciales "mange graisses" ne sont d?aucune utilit?.
5 - Le r?gime que vous devez suivre est personnel et ne vous a pas ?t? donn? par votre belle-soeur, votre voisine?
Un programme amaigrissant devrait ?tre adapt? ? chaque personne. Nous sommes tous diff?rents tant du point de vue physiologique, de nos habitudes alimentaires que tout simplement de notre mode de vie. L?efficacit? d?un r?gime passe par une v?ritable personnalisation. En effet, ce qui convient parfaitement ? certains peut ne pas vous convenir et inversement. C?est particuli?rement vrai en mati?re de go?ts alimentaires.
Des menus stricts compos?s d?aliments que vous n?aimez pas ne vous donneront jamais envie de les suivre.
Le miroir aux alouettes
Perdre quelques kilos pour aller mieux dans son corps et surtout dans sa t?te, pourquoi pas ? Mais cela ne doit devenir ni une obsession, ni une habitude.
Le yo-yo sur la balance est non seulement d?moralisant mais peut aussi ?tre dangereux. Modifiez d?finitivement vos habitudes alimentaires et surtout soyez convaincu(e) qu?aucune poudre, cr?me ou potion ne pourra faire dispara?tre vos kilos en trop par magie !
Les aliments vari?s, agr?ablement cuisin?s, consomm?s au cours de v?ritables repas ainsi que la pratique r?guli?re d'une activit? physique constituent les moyens les plus s?rs d?atteindre ou de maintenir son poids de forme.
Alors, si votre programme d'amaigrissement satisfait les crit?res ?num?r?s plus haut, vous aurez franchi le premier pas vous permettant de perdre vos kilos superflus.
