En garantissant chaque jour au corps des apports nutritionnels adapt?s, la peau conserve sa souplesse et les cheveux leur brillance.

La peau et les cheveux refl?tent ce que l?on mange. Si peu d??tudes pouss?es ont encore ?t? r?alis?es sur le sujet, les nutritionnistes et les dermatologues constatent en revanche qu?une alimentation ?quilibr?e permet aux cellules de la peau de se renouveler plus rapidement et favorise la synth?se de la k?ratine du cheveu.

Si, bien avant les cosm?tiques, les recettes beaut? sont dans l?assiette, comment cependant orienter ses choix alimentaires ? Avant toute chose, en variant son alimentation. C?est-?-dire en alternant l?gumes, f?culents, c?r?ales, fruits, viandes, poissons et huiles v?g?tales afin d?assurer au quotidien la juste quantit? de vitamines, de min?raux et d?oligo-?l?ments, de prot?ines, de glucides et de lipides. Les produits frais et de saison en sont naturellement gorg?s. Plus leur consommation sera rapide apr?s l?achat, plus les apports nutritionnels seront importants et de qualit?.

Mais pour parvenir ? ce juste ?quilibre entre les nutriments, pas besoin pour autant de devenir un sp?cialiste de la nutrition. Une connaissance, m?me succincte, des familles d?aliments beaut? suffit pour repenser la conception des repas. Et la bonne nouvelle, c?est que c?est valable pour toute la famille !

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