Se laisser aller pour aller mieux !
Pourquoi nous regarde-t-on de travers d?s que l?on rit aux ?clats ou que les larmes nous montent aux yeux ?
Si nos ?motions peuvent "faire d?sordre", elles sont aussi, pour chacun d?entre nous, de pr?cieux guides de vie.
Alors laissez-vous parfois aller !
Notre culture d?sapprouve les d?bordements ?motionnels, quels qu?ils soient. Tr?s jeune, nous apprenons ? r?fr?ner nos "?mois", ? les dissimuler? jusqu?? l??touffement quelquefois. Dommage !
Qu?est-ce que l??motion ?
L??motion est une r?action affective naturelle face ? ce qui nous arrive. Qu?elle soit plaisante (comme la joie, par exemple) ou d?plaisante (tristesse, peur, col?re?), faible ou intense, elle se manifeste parfois ? notre insu.
Elle peut s?accompagner de troubles divers : rougeur, tremblements, palpitations, interruption ou suractivation de la pens?e, mutisme, etc.
Les ?motions nous poussent ? bouger, ? agir, ? r?agir ; on peut facilement observer ces r?actions impulsives chez les animaux ou les tout jeunes enfants : un animal apeur? attaque, fuit ou se terre, l?enfant contrari? fait une col?re ou se met ? pleurer?
Les ?motions ont jou? un r?le majeur dans l??volution de l?homme depuis la nuit des temps : la peur pour se prot?ger du danger, la col?re pour mobiliser l??nergie?
L??motion permet ainsi des r?actions tr?s rapides. Elle fait fonction d?alarme transmettant un message minimal, certes, mais vital.
Dans notre monde civilis?, les ?motions n?ont plus que rarement valeur de survie, mais elles ne sont pas pour autant devenues inutiles. M?me si elles nous perturbent quelquefois un peu trop, nous avons toujours quelque chose ? en retirer.
Miroir de l??me?
Nos ?motions nous parlent de nous-m?me, de ce qui nous plait et nous d?plait, de ce qui nous r?jouit ou nous attriste, de ce qui nous effraie et nous irrite.
Elles nous rappellent qui nous sommes, sous le vernis de notre ?ducation et nous fournissent de pr?cieuses indications sur les chemins ? prendre ou ? ?viter. Pourvu qu?on ne leur fasse pas la sourde oreille, elles nous aident ? faire des choix qui sont fid?les ? nous-m?mes? qu?il s?agisse d?un m?tier, d?un compagnon de vie, d?un style de voyage ou plus simplement du film ? regarder ce soir ! Des travaux sur le cerveau ont d?ailleurs montr? qu?une personne priv?e accidentellement du si?ge de sa m?moire ?motionnelle avait le plus grand mal ? prendre les d?cisions m?me les plus rationnelles. La raison seule ne suffit donc pas pour choisir !
Nous avons le droit de pleurer !
Nos ?motions sont l?expression de notre vie affective. Les reconna?tre, les accepter et leur permettre de s?exprimer au bon moment peut nous faire le plus grand bien.
Pleurer quand on se sent triste, crier quand on a peur, manifester une juste col?re sont autant de moyens de lib?rer les tensions qui s?accumulent en nous.
S?il n?est pas souhaitable de les r?primer ou de les garder enfouies au fond de soi, il nous faut n?anmoins rendre leurs manifestations "tol?rables" pour la soci?t? dans laquelle nous vivons.
Si vous mettre ? pleurer lorsque votre patron pique une grosse col?re n?est certainement pas recommand?, vous laisser aller ? votre tristesse en rentrant chez vous vous permettra d??vacuer la tension que vous portez sur les ?paules.
Accepter nos ?motions, temp?rer nos r?actions
Nos ?motions ne sont ni bonnes ni mauvaises en soi, elles sont plus ou moins inconfortables et plus ou moins intenses selon les ?v?nements, mais aussi selon les personnes ! Car nous ne sommes effectivement pas ?gaux devant l??motion.
Si certains "grimpent aux rideaux" pour peu de choses, d?autres conservent plus facilement leur calme face aux pires situations. Quoi qu?il en soit, il n?est pas de vie sociale possible si l?on prend pour seuls guides les innombrables ?motions qui nous traversent chaque jour. Laisser libre cours ? tous nos transports ?motionnels serait tout aussi dommageable que de les d?nier. Nous n?avons donc pas d?autre choix que de les temp?rer.
Un ?quilibre ? trouver
Pour ?viter les grandes explosions, les "coups d?Etat" ?motionnels, il nous faut tout d?abord prendre conscience de l??motion qui nous envahit, par exemple, de la col?re qui nous "monte au nez".
Nous pouvons alors faire appel ? notre capacit? de raisonnement pour nous calmer. Pour un adulte contrairement au jeune enfant, le champ des r?actions possibles est immense et il suffit de quelques secondes d?attention pour s?abstenir d?agir inconsid?r?ment.
Quand nos ?motions nous trahissent, c?est le plus souvent que nous ne les acceptons pas, m?me en notre for int?rieur. Or c?est seulement en les laissant s?exprimer que nous pouvons parvenir ? les apprivoiser.
Ainsi ne s?agit-il pas de s?affranchir des ?motions au profit de la raison, mais plut?t de trouver l?harmonie entre les deux. Avoir une vie relationnelle satisfaisante, tout en restant fid?le ? soi-m?me, suppose de r?ussir ? maintenir ce toujours fragile ?quilibre.
