Les conseils seront toujours coupl?s, conseils alimentaires et lutte contre la s?dentarit? et ?tre renforc?s chez des enfants qui ont des parents ob?ses.

Le b?b?, le nourrisson : il faut conseiller l'allaitement maternel et un lait maternis? adapt? et de ne pas donner de lait de vache avant l'?ge de 1 an. La diversification ne doit pas ?tre trop pr?coce et les portions doivent ?tre augment?es progressivement.

Si le b?b? pleure, ?vitez de donner syst?matiquement le sein, le biberon ou plus tard un biscuit : il n'a pas forc?ment faim.
Pour stimuler sa motricit?, laissez votre b?b? le plus possible sur son tapis d'?veil et diminuez le temps de transat (qui ne lui permet de faire bouger que sa t?te et ses jambes !).

Dans la petite enfance : l'enfant peut consommer les m?mes aliments qu'un adulte mais l'attention doit se porter sur les quantit?s qui doivent progressivement augmenter selon les besoins.

Il faut lui apprendre ? structurer sa journ?e sur les repas, et il ne faut pas le laisser manger tout au long de la journ?e. C'est ? cet ?ge qu'il faut lui apprendre ? ne pas grignoter entre les repas, car l'alternance entre repas et p?riode de sati?t? est essentielle pour la r?gulation nutritionnelle et pour l'?tablissement de ses capacit?s ? ajuster sa consommation alimentaire. Cet apprentissage ne peut pas se faire chez un enfant qui grignote souvent.

Lors du repas, il faut lui apprendre ? manger doucement et ? m?cher ses aliments. Les repas ne doivent pas ?tre pris devant la t?l? car en face du petit ?cran on ne mesure pas ce que l'on mange.

Il faut proposer de l'eau syst?matiquement ? table et adopter des r?gles di?t?tiques simples (voir encadr?) et adapt?es en quantit? ? l'?ge de votre enfant .
Evitez de le r?compenser syst?matiquement par des friandises qui devront ?tre banalis?es et int?gr?es dans l'alimentation quotidienne.

Il faut l'encourager ? bouger (v?lo, roller, trottinette, piscine etc?) en plus des sports qu'il pratique et r?glementer le nombre d'heures pass?es devant la t?l? et les jeux vid?o (moins de 2 h par jour). Montrez leur l'exemple surtout le week-end !

Le grand enfant et la p?riode p?ripubertaire : c'est le moment o? ils grandissent le plus, il faut donc ajuster les quantit?s aux besoins de la croissance et corriger les manques et les erreurs ? l'ext?rieur. Mais ? cet ?ge les diff?rences interindividuelles sont parfois tr?s grandes et sont marqu?es entre les gar?ons et les filles.
Il faut savoir expliquer ? une petite fille de 9 ans qu'elle ne peut pas manger comme son fr?re de 15 ans (en quantit? et non en qualit? !!!) . A cet ?ge les gar?ons auront toujours tendance ? d?velopper du muscle en grandissant alors que la jeune fille acquiert naturellement de la masse grasse !

M?me s'ils deviennent plus autonomes il ne faut pas d?missionner : il faut garder les m?mes conseils di?t?tiques que pour les plus petits ! Eduquer c'est r?p?ter !

La pratique r?guli?re d'un ou plusieurs sports est conseill?e. Attention ? la t?l? et ? l'ordinateur (en tout pas plus de 3 h par jour).

A l'adolescence : c'est un moment difficile car votre enfant va d?velopper un comportement alimentaire propre de son ?ge.
Ses go?ts et son comportement alimentaire vont ressembler ? ceux du groupe auquel il appartient. Cette p?riode est n?cessaire pour lui-m?me si elle est conflictuelle.
Grignotages, destructurations des repas, go?ts sp?ciaux, etc : tous ces comportements sont des comportements banaux ? cet ?ge, inclus dans un processus de d?sorganisation global (et normal).
Continuez sans d?missionner. Restez fid?les aux m?mes principes, m?me si vous pensez que votre enfant ne vous ?coute pas.