Qu'est-ce que la cellulite et comment se forme t-elle ?
Nous avons des milliards de cellules appel?es adipocytes qui se remplissent de graisses fabriqu?es ? partir de sucres et des triglyc?rides (acides gras) de l'alimentation. Ces cellules peuvent se vider en fonction des besoins en ?nergie de notre organisme. Les graisses sont br?l?es ? l'aide de la lipase, une enzyme qui est stimul?e pendant l'effort. Lorsqu'on mange plus que l'on d?pense, notre organisme stocke la graisse, les triglyc?rides s'accumulent et nous grossissons. Les tissus deviennent fibreux, stockent la graisse et la cellulite s'installe. On appelle l'aspect irr?gulier de la peau qui a de la cellulite la peau d'orange.
Mais qu'on ne s'y trompe pas : la cellulite concerne autant les femmes rondes que les femmes minces !
80% des femmes en ont et en sont souvent complex?es. Lorsque la cellulite est naissante, il suffit pour la traiter de pratiquer un peu de sport et de manger ?quilibr?. Mais lorsque la fameuse peau d'orange est install?e et que notre emploi du temps ne nous permets pas de passer du temps ? sculpter notre corps en salle de sport, la cellulite s'incruste. Pour retrouver un corps ferme et lisse, des solutions existent. En voici quelques unes...
Les cr?mes amincissantes, est-ce que ?a marche ?
Certaines cr?mes, en particulier celles qui contiennent de la caf?ine par exemple, ont un effet prouv? dans le destockage de la masse graisseuse. ? condition toutefois que les actifs p?n?trent la barri?re de la peau en quantit? suffisante. Mais l'avantage de ces cr?mes est aussi de drainer la peau et d'am?liorer la circulation sanguine. Or on sait qu'une mauvaise circulation aggrave la cellulite et vice versa. Enfin, elles am?liorent l'aspect de la peau, la rendant plus lisse.
Le sport
Les cr?mes amincissantes, si elles sont accompagn?es d'une activit? sportive, donnent de meilleurs r?sultats. Appliquez votre cr?me avant une s?ance de sport de pr?f?rence. Mais il est important de pratiquer une activit? physique de fa?on r?guli?re. Pour venir ? bout de la cellulite de fa?on durable, il n'y a pas de miracle : seuls des soins et des exercices r?guliers s'av?rent efficaces.
Les appareils
Les appareils stimulent localement les fonctions naturelles d'?limination des amas graisseux. La technique consiste ? utiliser la stimulation ?lectrique des muscles (?lectrostimulation), le palper-rouler (Cellu M6), les ultrasons ou encore la pressoth?rapie. En une quinzaine de minutes, le muscle se contracte d'une force ?quivalente ? ? d'heures de sport ! Ainsi, l'organisme en puisant dans les r?serves de graisse, ?limine la graisse accumul?e sous forme de cellulite. Cette technique raffermit et lisse aussi la peau.
Qu'en est-il de l'efficacit? de cette m?thode ? Elle est efficace ? condition d'avoir une hygi?ne de vie saine et adapt?e. Si le r?gime alimentaire est trop riche et d?s?quilibr?, l'organisme va ? nouveau stocker du gras. Il existe de nombreux appareils de drainage ? utiliser ? la maison (le prix des produits les plus commercialis?s varie entre 80 ? et 400 ? pour les plus sophistiqu?s) et des Instituts sp?cialis?s proposent ?galement des cures pour raffermir et remodeler la peau (les prix des cures en Institut varient en moyenne de 400 ? ? 1200 ?... pour quatre ? huit s?ances environ). Les massages
Pour drainer la peau et lutter contre la cellulite, les massages sont sans doute l'une des meilleures solutions ! Pour un effet optimal, massez-vous une dizaine de minutes par jour avec une cr?me anticapiton ou une cr?me raffermissante :
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Commencez par les pieds : Assise, le pied plac? sur la jambe oppos?e et la plante tourn?e vers vous ; avec les pouces, massez en appuyant l'int?rieur du pied en effectuant des cercles, des talons jusqu'aux orteils (1 min pour chaque pied).
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Le ventre : Allong?e et d?tendue, fa?tes glisser les paumes de vos mains sur votre abdomen en formant un grand cercle,
dans le sens des aiguilles d'une montre, pour ? la fois am?liorer le transit intestinal et drainer la peau (1 min).
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Les mollets : Assise au sol, vos jambes sont fl?chies. Des chevilles aux genoux, massez en formant des gestes circulaires. (2 min par jambe)
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Les cuisses : Debout, posez vos mains sur votre genou et pressez la peau en remontant jusqu'au pli de l'aine. Puis recommencer en effectuant un "palper-rouler" dont voici la technique : pincez la peau en prenant 2 ou 3 cm de peau sur le c?t? ext?rieur de la cuisse et remontez jusqu'? la hanche (1 min de chaque c?t?).
Le r?gime fermet?
Pr?server ses muscles et sa sant? tout en perdant de la masse graisseuse, c'est aussi possible gr?ce ? un r?gime alimentaire adapt?. L'id?al est de consulter un sp?cialiste qui vous prescrira un r?gime di?t?tique personnalis?. Mais de fa?on g?n?rale et si vous ne souffrez d'aucun trouble particulier, quelques conseils peuvent vous aider. La r?gle d'or est d'?viter de consommer des sucreries en dehors des repas. Pour augmenter ou pr?server sa masse musculaire, il faut manger r?guli?rement des prot?ines (viande, poisson, oeufs). Les prot?ines doivent ?tre accompagn?es de glucides ou sucres lents (p?tes, riz, pommes de terre, pain et l?gumes secs). Mangez des glucides environ 7 ? 8 heures apr?s avoir pratiqu? vos exercices physiques : le soir, si vous fa?tes vos exercices le matin, par exemple, pour que les sucres lents soient bien absorb?s par les muscles.
