C'est le vrai d?but de la grossesse. Tout ce que vous aviez imagin? - l'?motion, la croissance de votre b?b?- se produit. Mais tout ce que vous aviez redout? - fatigue et anxi?t? - arrive aussi. Patience, vos efforts seront payants...
Maman change
C'est un fait, le deuxi?me mois s'accompagne d'un lot de d?sagr?ments non n?gligeables. Bien s?r, leur nombre et leur intensit? varie d'une femme ? l'autre. Alors, si par bonheur vous vous sentez en pleine forme, profitez-en sans vous poser plus de questions !
La majorit? d'entre vous conna?tra s?rement des d?sordres digestifs. Vos organes fonctionnent au ralenti et provoquent naus?es, vomissements, salivation excessive, a?rophagie, br?lures d'estomac, constipation. La solution : adapter son r?gime alimentaire. C'est-?-dire pr?f?rer les aliments riches en fibres ? ceux charg?s de lipides ou difficiles ? dig?rer ; fractionner ses repas et boire beaucoup d'eau. Il est possible que vous finissiez par perdre un ou deux kilos ! Ne vous inqui?tez pas, votre organisme puisera dans les r?serves. Si la situation ne s'am?liore pas, adressez-vous ? votre m?decin pour qu'il vous prescrive, s'il le juge n?cessaire, un traitement adapt?.
Autres soucis possibles ce mois-ci : une sensation de jambes lourdes due ? une mauvaise circulation du sang mais aussi des fourmillements et ou des crampes dans les bras et les jambes. Le rem?de : bouger ! Si la pratique d'une activit? physique douce ne suffit pas, parlez-en ? votre sp?cialiste, vous manquez peut-?tre de vitamine B ou de magn?sium. Pensez aussi ? dormir les pieds l?g?rement sur?lev?s.
Vous risquez aussi de vous sentir fatigu?e ces jours-ci. N'h?sitez pas ? ralentir le rythme. Ce n'est pas le moment de faire des heures sup' au bureau ou d'aider une amie ? d?m?nager ! Utilisez votre temps libre avec des activit?s calmes et n'h?sitez pas ? faire une sieste quand vous en ressentez le besoin. Il en d?pend de votre bien-?tre mais aussi de celui du b?b?. Sachez aussi qu'un manque de fer peut ?tre ? l'origine d'une baisse de vitalit? persistante et qu'une suppl?mentation est souvent recommand?e pendant cette p?riode.
Des changements visibles s'op?rent aussi ce mois-ci. Vos seins se d?veloppent, des tubercules de Montgomery (petites saillies) apparaissent autour des ar?oles qui s'?largissent. Le r?seau veineux et plus apparent. Un masque de grossesse peut se dessiner sur votre visage. Ces quelques plaques pigment?es irr?guli?res ne sont pas constantes ! Elles d?pendent de votre ?tat hormonal. Seule consigne : les prot?ger du soleil avec une cr?me d'indice ?lev?.
Enfin ne vous laissez pas envahir par la crainte de la fausse-couche. Certes, le premier trimestre est une p?riode ? risque mais si vous m?nagez votre sant? et que vous connaissez les signes d'alerte (douleurs importantes et persistantes dans le bas-ventre et/ou pertes de sang), tout se passera bien. En cas de doute, demandez l'avis de votre gyn?cologue qui saura vous rassurer. A savoir, une abondance de pertes blanches ne doit pas vous inqui?ter : c'est un ph?nom?ne fr?quent et sans cons?quence. Quant ? des sensations de picotement et de br?lures, elles r?v?lent peut-?tre l'apparition d'une mycose, affection fr?quente pendant la grossesse mais que vous pourrez traiter facilement.
B?b? grandit
Votre b?b? continue sa croissance ? toute vitesse. Il passe de 5 mm ? 3 cm. Son poids double : il prend au moins un gramme en un mois ! Du cartilage se forme au niveau de ses bras et ses jambes. Son visage se dessine approximativement : la bouche et le nez forment une ouverture unique, ses oreilles et ses yeux se devinent (le nerf optique est form?), une petite langue appara?t, des bourgeons dentaires poussent, une peau fine et transparente le recouvre. Sa t?te est bien plus grosse que son petit corps. A l'int?rieur, son cerveau se construit. B?b? commence ? bouger, m?me si ses mouvements sont purement r?flexe. Son coeur a doubl? de volume. Ses doigts et ses orteils s'individualisent. Le canal ano-rectal et le canal urog?nital se mettent en place. En fait, ? la fin du 2?me mois, l'embryon est une version miniature du b?b?. La suite ne sera que croissance et maturation mais, d?sormais, tout est "cr??".
C'est le moment de...
? Prendre soin de soi :
Les changements physiques peuvent vous g?ner. Sans compter les maux qui perturbent votre quotidien, la fatigue et l'hyper?motivit? (due au d?sordre hormonal) qui vous assaillent de toute part. Pour rem?dier au "blues du 2?me mois", faitez-vous plaisir ! Au programme cet apr?s-midi : une balade au vert, un d?jeuner l?ger en terrasse, un d?tour dans une parapharmacie pour d?nicher une cr?me hydratante ultra-nourrissante effet bonne mine et un soin anti-vergeture pour pr?venir le rel?chement des tissus. Enfin, direction les boutiques de lingerie pour vous offrir un nouveau soutien gorge adapt? ? vos formes voluptueuses. Vous pouvez d?cider de pratiquer r?guli?rement un sport doux (la natation, la marche, le yoga?) ou de vous faire masser dans un institut une fois par semaine. Cela contribuera ? vous maintenir en forme et ? raffermir votre corps, mais aussi ? vous d?tendre.
? Choisir une m?thode de pr?paration ? l'accouchement :
Vous commencez peut-?tre ? vous poser des questions sur le d?roulement du jour J. Ne restez pas plus longtemps dans l'angoisse de l'inconnu. Cherchez d?s maintenant la pr?paration ? la naissance qui saura vous rassurer sur tous les aspects pratiques et m?dicaux de votre s?jour ? la maternit?. Pour choisir un lieu et une m?thode qui vous correspondent, reportez-vous ? notre dossier "Se pr?parer pour le jour J".
