Marre des cours collectifs trop impersonnels ? Vous aimeriez b?n?ficier de s?ances de sport sur mesure ? Voici 10 occasions de tenter l'exp?rience du coaching ? domicile.
Emmanuelle B?art, Madonna ou encore Nathalie Baye... De nombreuses stars ont un "personal trainer" ou coach sportif, pour rester belle et en forme. Qui d'entre nous n'a jamais r?v? de faire pareil ?
En plus de pouvoir vous entra?ner ? domicile, vous avez ? vos c?t?s un professionnel de la remise en forme, qui saura vous conseiller des activit?s en ad?quation avec vos objectifs et votre motivation. Seulement voil?, vous h?sitez. Voici 10 occasions de sauter le pas :
1- Avant de vous marier
Vous avez accept? sa demande en mariage romantique, les pr?paratifs sont en cours et le jour J approche. Plus que jamais, vous r?vez d'arborer une silhouette de poup?e fine et ?lanc?e dans votre robe de mari?e. Pas de panique, les s?ances de coaching ? domicile s?lectionnent des activit?s permettant de pouvoir cibler les zones rebelles (cuisses, hanches, taille). En plusieurs semaines, avec de la motivation et de la r?gularit?, il est possible de perdre une ? deux tailles.
2- Apr?s la naissance de b?b?
Votre ch?rubin est arriv? et vous ?tes folle de joie. Seulement en parall?le, vous vous sentez plus que jamais d?bord?e et n'avez plus tellement le temps de prendre soin de vous et d'aller dans un club de gym. C?t? silhouette, vous vous trouvez plus ronde, et moins f?minine. C'est une bonne occasion de faire appel ? un coach. Vous pourrez r?aliser vos s?ances ? la maison, non loin de la chambre de b?b? et d'ici quelques mois, avec plusieurs s?ances et une alimentation ?quilibr?e, vous pourrez retrouver votre allure initiale.
3- Apr?s une rupture sentimentale
Votre histoire amoureuse a pris fin r?cemment. Vous vous sentez d?prim?e, mal dans votre peau et vous doutez de votre pouvoir de s?duction. En m?me temps, vous vous dites qu'il faut vous prendre en main, oublier le pass? et repartir du bon pied. Quelques s?ances d'entra?nement avec un coach pour raffermir votre corps, vous assouplir ou vous a?rer l'esprit : le moral sera certainement meilleur et vous aurez retrouv? la p?che. Le coach peut ?galement ?tre un excellent confident...
4- A la suite d'un r?gime draconien
Vous avez atteint votre objectif en perdant ces nombreux kilos qui vous g?chaient la vie. Vous pouvez d?sormais vous faire plaisir et porter des tenues originales et pr?s du corps. Par contre, comme souvent apr?s un r?gime long et difficile, votre peau est ?prouv?e, moins tonique et vous avez perdu du muscle. Il vous faut alors des exercices de renforcement musculaire (abdos, pompes, halt?res), afin de raffermir le corps et sculpter les diff?rentes parties.
5- Pour reprendre confiance en vous
Depuis toujours, vous ?tes r?serv?e, vous ?prouvez des difficult?s ? vous m?langer ? la foule ou bien vous ?tes complex?e. Il est vous est donc difficile de fr?quenter les clubs de gym et d'assister ? des cours collectifs. Les s?ances de coaching ? domicile sont id?ales puisque vous ?tes seule avec votre professeur, et donc libre de poser des questions sans peur du regard des autres. De plus, vous pourrez aussi profiter de la nature avec des activit?s dans des parcs ou des bois.
6- Vous ?tes une femme surbook?e
Travail, enfants... Votre emploi du temps est bien rempli et vous avez parfois du mal ? vous accorder des moments de d?tente. Pire encore, vous finissez tard et il est pour vous inconcevable de laisser votre famille au moment du d?ner pour aller vous d?penser sur un tapis de course. Le coaching ? domicile pr?sente l'avantage de proposer des horaires flexibles, avec des cours jusqu'? tard le soir. Il ne vous reste plus qu'? fixer l'heure, le lieu et la fr?quence des s?ances.
7- Vous d?testez les salles de sport
Vous souhaitez entretenir votre corps et garder la forme mais vous ?tes rebut?e par l'aspect commercial des clubs sportifs (cours bond?s, appareils inaccessibles, professeurs trop sollicit?s). Une occasion de faire appel ? un entra?neur particulier. Celui-ci sera toujours ? votre ?coute, dans le calme et la d?contraction.
8- Pour vous refaire une sant?
Pas facile de se remettre au sport apr?s un accident ou une blessure handicapante. Car si les cours collectifs sont plus ?conomiques que le coaching ? domicile, ils ne prennent cependant pas en compte la condition physique de chacun. Le coaching sportif prend en consid?ration votre ?tat de sant? (douleurs lombaires, aux articulations, hypertension), vos difficult?s passag?res comme le stress ou la fatigue. C'est aussi une s?curit? car le coach est un professionnel de la remise en forme qui vous assure une bonne ex?cution des mouvements et des placements.
9- Pour apprendre ? g?rer votre stress
Vous ?tes nerveuse, angoiss?e de nature ou par vos nouvelles fonctions, celles-ci ne vous laissant pas beaucoup de r?pit. Ou bien, vous ?tes une hyperactive qui a tendance parfois ? faire preuve de trop d'agressivit? envers votre entourage. Il vous faut alors des activit?s sp?cifiques (boxe, course ? pied) et une personne apte ? vous raisonner, ? apaiser vos tensions et ? vous apprendre ? g?rer votre ?nergie. Un coach sportif est id?al.
10- Pour vous r?concilier avec le sport
D?j? enfant, vous n'aimiez pas l'activit? physique. Aujourd'hui encore, vous d?testez ?a mais vous ?tes n?anmoins consciente qu'un peu de sport vous ferait le plus grand bien. Le coaching sportif est l'occasion de renouer avec lui, en douceur, ? votre rythme, tout en vous apportant la motivation dont vous manquez. Il est d'ailleurs fr?quent que des femmes qui n'ont jamais pratiqu? de sport, prennent par la suite du plaisir ? se d?fouler, gr?ce aux conseils d'un expert.
Moral reboost? garanti !
